jak wage

[...] w to co mówisz szczególnie jeżeli chcesz wrzucić taką ilość towaru Szybko przyszło szybko poszło - to będzie Twój bodziec do następnych cykli prędzej czy później, jak tylko zobaczysz spadki :) Lepiej zrób trzy cykle - w odpowiednich odstępach - a dokładne i przemyślane niż jeden "porządny". Dużo lepiej na tym wyjdziesz, [...]

[...] piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec Tomasz Rosoł ze Śląska, polecam poczytać co je, jaki ma plan dnia i jakie wyniki robi, a było nie było to medalista mistrzostw Polski Akurat pisaliśmy o trójboju ale to szczegół, po drugie Rosoł jak na razie nie zrobił [...]

[...] bo wpadniesz w beznadziejna MANTRE. NIE O TO W TYM CHODZI PAMIENTAJ ważne zeby silnik organizmu był porzadny (MOC) sie liczy. ćwicz i czerp z tego korzyści PSYCHICZNE I FIZYCZNE, jak bedziesz biegał i patrzył i le przybyło ile ubyło WAGA NIE JEST ŻADNYM WYZNACZNIKIEM JAK SPADŁO (MASZ TAKA GENETYKE NP- NIEWIEM DOKŁADNIE) to spadnie i zaraz wróci

Pierwszy raz widzę jak ktoś wlicza herbatę bez cukru haha :D Ustal sobie 2100kcal i na takim redukuj, po 2-3 tygodniach utnij do 2000. Przy twojej wadze i z racji tego, że nic nie ćwiczyłeś waga będzie mogła stać w miejscu a tłuszcz dalej się palić dlatego bardziej niż na wagę patrz na swój wygląd i rób pomiary (klatka, ramię, brzuch, udo, łydka). [...]

jak na ta wagę to mega masywnie

[...] było wykonane poprawnie technicznie. No ale mogę się mylić. " mylisz się. tyłek powinien całą powierzchnią dotykać powierzchni ławki, wygięcie pleców w łuk jest jak najbardziej zalecane! po pierwsze gratuluje wyniku! pomimo, ze na zawodach to nie byloby zaliczone, jak na ta wage i wiek jest niezle. technika ruchu kuleje. powinienes [...]

Sołtys- to co oni pokazali w Mens Health to nie jest rwanie, zresztą o czym my mówimy jak oni podali, że Ronaldo przysiady robi ze 150kg a martwy ciąg z 75. Chyba doliczyli wagę ciała do przysiadów.

No a powiedz mi ile ci ochroniarze mierzyli wzrostu i ile ważyli wiesz...z reguły na bramki się maluchów nie bierze Jak pisałem, poza jednym (jakieś 185-190cm/100kg), który głownie robił wrażenie przy wejściu i sie fizycznie udzielał mało, reszta to jakieś 170cm i lekko krępa budowa (wage trudno mi określić, może70-80kg), ale w sumie dość [...]

[...] SAMO BIALKO JAK KTOS CO NIEMA TENDENCJI DO TYCIA I DLATEGO WALI GAJNERA... Najpierw zbij wagę a później zrób masę inaczej się nie da. Ostatnio na forum napisane było, że jak ktoś jest "szczupły" inaczej to jego mięśnie nie będą rosły tak jakby sobie tego życzył. WIEM O TYM ZE ROWNOCZESNIE NIE SPALE TLUSZCZU I NIE ZROBIE MASY [...]

Dzięki, ale to są specjaliści fizjoterapeuci w klubie więc zawodowo, otyłość niestety, mam szansę wrócić do piłki i biegania jak zredukuję wagę do minimum 90 kg?

[...] razie po raz kolejny jeśli nie oglądasz, że w niskich kategoriach wagowych starsi zawodnicy dużo rzadziej osiągają sukcesy niż w wyższych. Dzieje się tak zarówno w boksie jak i mma. Poprostu walki w niskich kategoriach toczą się w dużo wyższym tempie i strata szybkości,refleksu jaka następuje powyżej 35 lat ma tu większe znaczenie niż w [...]

[...] śniadanie od 9 do 11 ćwiczenia po nich od razu białko z bananem, później 12 30 obiad, 17 30 przerwa w pracy i 23 kolacja Zaplanuj pod siebie i trzymaj to cały tydz... Ja jak robiłem masę to jadłem 3500+ i jakoś to do przodu szlo Jeśli nie tyjessz, dodajj 200 kcal i po tyg sprawdź wage Jeśli chodzi o trening to przy 3 czy 4 razy na tydzień [...]

cool a jak chcesz to moge ci nagrac jak klade to wszystko na wage, ale pewnie wtedy waga bedzie lewa co? a lat mam 18 , no chyba ze wg ciebie nie

nie wyklucza to tego, że po wskoczeniu na te 2100 kcal, po pewnym czasie zaczęła byś tracić wagę. Pytanie jak wyżej, czyli jak obecnie wygląda stan twojego organizmu, wspomniane wyniki mogła byś wrzucić.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skrzypo PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

więc traktuje to też dosyc poważnie. Znam ludzi którzy mówili podobnie a po 1-2 treningach (niektórzy 1-2 miesiącach) dochodzili do tego że to nie dla nich, zobacz jak to wygląda a potem zaczniemy rozmawiać o sukcesach sportowych Jestem dosyć silny mam 162 cm wzrostu Siłę przelicza się na wagę a nie wzrost wybierz to co ci sie podoba tak jest że [...]

Co się stało, że ważysz tak mało? Jak długo trzymasz tę wagę? Robiłaś próby podbicia tej kaloryczności? U ciebie nawet tłuszczu jest dużo za mało, a co dopiero mówić o mięśniach. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-03 12:59:43

Juz się poprawiam :) Faktycznie jednak zdecydowanie masy mi nie potrzeba już ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD [...]

[...] przyzwyczajać organizm. Zacząłem od jednej tabletki. I tak przez tydzień. Dopiero potem wziąłem 2. W miarę zwiększenia czasu treningu doszedłem do 3. Przerwałem ćwiczenia na jakiś czas, ale potem znów chciałem wrócić i od razu (jak kompletny idiota) wziąłem 2 tabletki. Poszedłem na siłownie i myślałem że z niej nie wyjdę. Serce waliło mi jak [...]

podeślę za godzine zdjęcię to ocenisz. Według mnie praktycznie nic sie nie zmienił, jest wzdęty tak jak by wyj*bało bęben bez calgonu %-) nie wiem moze to jeszcze duża ilość tłuszczu. Wagę trzymam cały czas taką samą, nie przytyłem nie schudłem jest stała. Zdrowe odrzywianie z wykluczeniem śmieciowego żarcia. Raz na jakiś czas jakieś piwo albo [...]